VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Giảm cân  là điều mà chị em phụ nữ đang quan tâm nhất hiện nay, nhưng công việc làm hằng ngày đã làm cho các chị em càng có ít thời gian để chăm sóc vóc dáng và sắc đẹp của mình. Vậy làm sao để các chị em có thể giảm cân một cách nhanh chóng trong vòng 1 tuần mà không anh hưởng đến công việc hằng ngày của chị em phụ nữ đây. Đây là điều rất nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu và muốn biết. Hôm nay mình sẽ bật mí với các chị em một số cách để các chị em có thể giảm cân một cách nhanh chóng trong vòng 1 tuần mà không ảnh hưởng tới công việc của các chị em nhé! Mình cũng đã sử dụng cách này để giảm cân và hiệu quả tốt lắm ạ!

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Bí quyết giảm cân trong vòng 1 tuần

  1. Hãylàm bạn với rau và trái cây

Trong 7 ngày, bạn nên kết thân với thật nhiều các loại trái cây, rau.Hãy khám phá thế giới đồ ăn nhẹ và ngon lành mạnh. Nên lưu ý, bạn đừng ăn các loại trái cây chứa nhiều đường như Táo, Dưa Hấu… vì các loại trái cây chứa nhiều đường sẽ huỷ đi công sức của bạn.

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Bạn nên ăn những bữa ăn sáng nhiều trái cây hoặc một chút sữa chua ít chất béo. Ăn uống như vậy giúp bạn cảm thấy no và đẩy lùi cơn đói.

  1. Uống nhiều nước

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Uống nhiều nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước. Tăng lượng nước uống trong những tháng mùa hè hoặc khi bạn tập thể dục.

  1. Ăn ít đi nhưng chia làm nhiều bữa

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Bạn muốn giảm cân, việc đầu tiên đừng để cơ thể bạn quá đói. Bạn hãy ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách trải ra lượng thức ăn trong suốt cả ngày: ăn trên một lịch trình thường xuyên 2-3 giờ để giúp kiểm soát cảm giác thèm và tránh ăn quá nhiều vào bữa chính.

  1. Mỗi ngày ngủ thêm 30 phút

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Theo chuyên gia dinh dưỡng Esther Blum  của trang tạp chí, or of Eat, Drink, and Be Gorgeous, khi bạn ngủ nhiều hơn ở yên tĩnh (7-8 giờ là tốt nhất) cũng làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn đang giảm cân đấy.

  1. Mỗi ngày giành 15 phút cho việc thể dục

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giúp cho nỗ lực giảm cân của bạn dễ thành công hơn, vì thế hãy tập Aerobic 15p mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn đốt cháy 150-200 kcal đấy.

  1. Sử dụng thuốc giảm cân Green coffee

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Green coffee là thuốc giảm cân được triết xuất tư thiên nhiêt chủ yếu từ hạt cà phê xanh nguyên chất rất tốt cho việc giảm cân, và không gây bất kỳ một tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Mỗi ngày bạn uống hai lần sáng và tối mỗi lần uống 1 viên trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tốt nhất các chị em nên hạn chế Rượu bia để được hiệu quả cao nhất.

Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin

Các chị em muốn giảm cân hãy thực hiện đúng những điều trên để có thể giảm cân một cách nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Cảm ơn các chị em đã quan tâm chúc các chị em giảm cân hiệu quả.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Giảm cân trong vòng 1 tuân bạn có tin, 10.0 out of 10 based on 1 rating